廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
針對部位個別擊破的美體指南
飲食＋運動＋穿搭，30天華麗變身！
全方位美體瘦身，輕鬆擁有完美曲線
想瘦臉，你得吃番茄；
想美背，該選葡萄柚；
要收腹，覆盆子最有效；
要纖腰，白蘿蔔就對了！
瘦臉 美背 收腹 纖腰 提臀 美腿 纖臂
脂肪容易堆積的惱人部位
本書給你最有效的攻克戰略！
作者介紹
摩天文傳
高品質的時尚圖書內容提供商。摩天文傳創意出版團隊每月為眾多時尚雜誌提供全年的專欄策劃和內容製作，與眾多出版機構合作，推出了多本精美實用的時尚圖書，均深受讀者的好評和市場的歡迎。
在時尚生活圖文書領域，摩天文傳已有多年深入研究和豐富經驗。做「最好的時尚圖書製作團隊」是其孜孜不倦的目標，力求創作出最好的時尚圖書，呈現給時尚而優雅的讀者。
目錄
Chapter 2緊緻魔法養出冰肌背
Chapter 3告別游泳圈修練平坦腹部
Chapter 4曲線再造養成魔女腰
Chapter 5臀部美形修得性感學分
Chapter 6線條革命打造超模長腿
Chapter 7細節蛻變速成冰雕玉臂
Chapter 8因地製宜的減肥小運動.
Chapter 9神奇外用品幫減肥加油
Chapter 10美味國度的減肥功臣
序
每個女人都在追求苗條的身材是，如何讓身材變得凹凸有致、如何擁有人人羡慕的九頭身、如何保持優美的身型，每個女人都想要得到答案——而答案就藏在本書。
這是一本減肥美體的百科全書，全書精選了888 條有效且實用的減肥小竅門，分別從女性減肥美體中最常見的問題入手，進行各個部位的減肥難題解答，將減肥難題各個擊破，讓您的身姿更加優美動人。不管您是想要瘦哪裡，翻開本書都能得到您想要的解決方案。
這是一本包羅萬象的減肥美體書，有關減肥的幾乎任何問題，都能從這裡找到答案：當下最熱門的減肥拖鞋是否有效，又累又耗費時間的運動要怎麼代替，如何讓惱人的腹部快速消平，怎樣才能讓雙腿更為纖細，怎樣的按摩手法讓臉部再小一圈⋯⋯減肥美體界最新最潮最實用的瘦身方法，在這本書裡一應俱全。
這是一本順應現代人片斷化閱讀習慣的減肥美體書，每一個小竅門都很簡短，但每一個都是精挑細選、字字璣珠，一則FB 貼文長度就能讓你精確領悟減肥的精髓，讓你在公車上、捷運裡、睡前的床上都可以輕鬆愉悅地掌握幾個減肥的小竅門。
這是一本完全顛覆你對小竅門書籍陳舊觀念的減肥美體書，由美容時尚圖書團隊摩天文傳傾力打造，短小精悍的實用內容、精美時尚的攝影圖片、耳目一新的編排方式，讓您在輕鬆愉悅的閱讀中收穫許多簡單實用的減肥美體小秘訣，讓你每天都向完美身材邁進一小步。
詳細資料
- ISBN：9789863758785
- 規格：平裝 / 224頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
喝適量的水可以幫助臉部消除浮腫，如果你實在不喜歡喝白開水，可以選擇一些花草茶、蘇打水或蔬果汁，或者在水中加入少許檸檬片。
肌肉臉要拒絕口香糖
如果你的臉因咀嚼肌肥大而引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只會促使你的臉部肌肉更加健碩。
咖啡瘦臉法
早上醒來喝一杯香濃的咖啡對緩解臉部水腫很有幫助。因為咖啡有強力的排水功效，喝下十分鐘後就能看見明顯效果，如果同時輕按臉部淋巴部位，效果會更理想。
收緊蘋果肌
蘋果肌鬆弛會讓人看起來又老又嚴肅，這時可用手指關節輕輕敲敲下顴骨，可以使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮收緊。每天重複15次左右即可。
常吃番茄利胃又瘦臉
番茄含有豐富的茄紅素、膳食纖維和果膠等營養成分，常吃番茄有利腸胃蠕動，促進消化。此外，番茄還含有豐富的鉀元素，有利尿排水的作用，如果早上臉部浮腫，不妨喝杯鮮榨番茄汁，可以幫助恢復緊實的臉部線條。
以海白菜煮湯
海白菜屬於海藻類的植物，富含鉀、鈉、鐵和鈣元素，對改善甲狀腺功能是非常有利的，而且補充的礦物質元素還能促進人體新陳代謝，減少浮腫狀況。
坐姿訓練
雙腳全腳掌著地，身體完全坐在椅子上，繃緊臀部肌肉。肩部下沉，將力量集中於丹田處，身體重量落在坐骨上，然後將脊柱伸展，身體坐直。長期練習可以收緊背部肌肉。
久坐傷腰囤脂肪
長時間久坐，椎間盤的壓力相當於站著的2~3 倍，因此會造成腰、腹和背部肌肉疲勞損傷。此外，久坐也是造成背部脂肪囤積的最大元兇。
對比收緊腰線
將稍微寬鬆的上衣下擺紮進高腰裙子或褲子裡，注意腰部一定要夠貼合，才能突顯腰部的纖細。
背靠站立
晚飯後半個小時，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰部會感到酸痛，堅持15 分鐘即可達到很好的鍛鍊效果。
久坐後喝杯濃茶
綠茶中含有含有茶鹼和咖啡因，這兩種成分都屬於黃嘌呤類，可以減少多餘水分長時間滯留體內，利尿效果非常明顯。所以，久坐後起身喝杯濃茶有利於排水消腫，能避免水桶腰出現。
露西·塞威爾（Lucy Sewell）是一位在線私人教練，贊助運動員，她認為健身一定是幸福的，健身一定是充滿樂趣的飲食和鍛鍊。 ... 儘管她今天的身材令人羨慕，但這對她而言並非易事。實際上，她在十幾歲的時候就患有厭食癥，最初是通過運動來儘可能快地燃燒膳食中的卡路里。隨著她逐漸改變自己對身體的看法，她想出了一種新的健康觀點，鍛鍊要找到良好的感覺是一種方式。 ... 這種新觀點啟發了露西開設在線個人培訓業務。時光飛逝，今天，露西在網上聲名大噪。她吸引了許多客戶參加她的私人培訓班，還有很多粉絲關注她的社交媒體帳戶。接下里就和一隻肌看看她的健身故事吧。 ... 長大後，露西患有厭食癥，這是困擾她一生的疾病。在享受健身的同時，她主要擔心她的體重。她要在飯後出去跑步，燃燒掉她所吃的熱量。 ... 這會燃燒卡路里，讓身體感到疲倦，從而確保她體重下降。逐漸地，她通過自己的病情進行了鍛鍊，並形成了健康的身體觀點，這種積極的跑步是改善肌肉張力和小的一種手段，而不僅僅減少脂肪。 當她厭食時，即使沒有力氣也要鍛鍊，這樣可以保持苗條。但她在生活中的其他方面都沒有收穫。為了改變對運動的消極態度，她告訴自己，如果不吃飯，就不能跑步。 ... 當她開始上體育館並以這種新的思維方式跑步時，她決定要「訓練身體」，而不是僅減掉脂肪。露西認為力量訓練是一種「由內而外」鍛鍊的方式 ，同時確保她對飲食健康保持積極的態度。 ... 訓練 由於露西不再靠跑步減肥，她遵循了繁瑣的複合舉重的常規訓練，每周訓練5次。她將腿部鍛鍊分為臀部運動和四肢運動。 ... 由於露西的肩關節有內部旋轉問題，因此她偶爾會因這種鍛鍊而掙扎，她過去常常做沉重鍛鍊，這對她的背負作用太大。從那以後，她的負重減輕了，因此胸部的大小有了很大的改善。她喜歡訓練背部，她嘗試了各種鍛鍊來刺激背部。 ... 在有氧運動方面，露西覺得不需要做很多事情。她偶爾會參加慈善跑步活動，但對像以前那樣通過跑步燃燒卡路里並不感興趣。她的舉重鍛鍊非常激烈，這使露西在每個環節中都能進行良好的有氧運動。 ... 營養 露西的飲食包括健康的食物，但她說有時她會吃甜點。 她認為有很多節食方法，但她建議著重於健康飲食，偶爾吃自己熱量高的食物是最可以的。 露西記錄飯菜熱量，但也充分聽從身體，以了解其需要。她飲食合理，飲食中脂肪較高，每天從肉類和堅果中提取150克健康脂肪。 ... 她需要這種能量，她的身體具有很高的新陳代謝，因此可以很好地吸收脂肪。當涉及碳水化合物時，露西嘗試每天攝入150-200克。由於她每天的卡路里需求超過2500卡路里，因此這對她來說不是問題。 除了全食品和健康食品，露西還認為補品是她健身中的重要組成部分。露西用乳清和酪蛋白等不同種類的蛋白質補充身體，還使用補充劑來增強鍛鍊效果，如肌酸和谷氨醯胺。 ... 我們可以從露西·塞維爾中學到什麼 露西擊敗厭食癥並為自己創造一種新的健康生活方式的故事值得我們借鑑。她表明健身對改善生活有多有益。將你的健身路徑視為逐步改善的旅程可能會有所幫助。這樣，你將能夠在成功中欣賞自己，而不是總是想要更多。 ...
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/pbmv23j.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010738577
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